SPRING FORT SOM FAN. Så heter den, min springlista på Spotify. Igår tog den mig runt mina snabbaste 6 kilometrar hittills i år. Fötter mot marken, bultande hjärta i bröstet och lätta andetag.
Det är en salig blandning i listan, högt och lågt. Mjukt och hårt. Dansant och sjungvänligt. Bra låtar för att borra in blicken långt bort i horisonten och bara köra. Lyssna på texten. Träna på pannben. Vinna över sig själv. Bra låtar för att ta ett par danssteg och låta skrattet bubbla. Snurra runt, skrika högt. Vara barnslig och släppa ut tramset inombords.
Jag tycker du ska söka upp den, snöra på dig löparskorna och dra ut och springa. Sätt listan på shuffle och låt Spotifys algoritmer ge dig precis vad du behöver just i stunden. Spring i takt till musiken. Spring på känsla. Barnsla dig och släpp lös. Nöt pannben och svettas. Skit i kilometrar och tider. Bara gör det.
Gör det för att du kan. För dig själv. När andningen blir tung och allt känns jobbigt, sakta ner farten och ta ett djupt andetag. Känn efter ordentligt. Kan det vara hjärnan som luras? Orkar du inte lite till? Andas in så mycket luft du bara kan. Kontrollera andningen. En fot framför den andra. När andningen är tillbaka, fortsätt nöta på. Spring så länge du orkar. Skit i hur långt det är. Och du, om jag kan. Så kan du också.
En ultimat playlist för löpning
Klicka här för att öppna playlisten i Spotify.
Vill du läsa mer om löpning? Kanske gillar du någon av dessa inlägg:
Fjällöpning i Jämtlandsfjällen
Ottsjö – Kläpphögarna tur och retur
Fyra dagars löpning i Padjelanta Nationalpark
Springa längs Kungsleden
Att packa för en löptur i fjällen
