5 tips om löpning för dig som hatar att springa
Hatar du att springa? Då är det här inlägget för dig, 5 tips om löpning för dig som hatar att springa. Kanske intalar du dig själv att löpning minsann inte är något för dig? Jag fattar precis, för exakt så kände jag. Det var innan jag synade min egen bluff och insåg att jag bara sa […]
45 minuter löpning med fokus på intervaller och löpteknik
Det här är det andra av två löppass till musik som jag har satt ihop och vill ge till dig! Jag älskar att hålla gruppträningspass och bygga pass till musik. Nu har jag gjort samma sak för din löpning. Du springer helt och hållet efter dig själv och anpassar tempot utifrån dina egna förutsättningar. Meningen […]
38 minuter löpning med fokus glädje!
Det här är ett perfekt löppass för dig som vill ha något att fokusera på när du springer. Kanske har du hunnit pröva springa till min ultimata playlist för löpning som jag postade för ett par veckor sedan? Det är ungefär 50 låtar i den listan och den är perfekt att slå igång om man […]
Den ultimata playlisten för löpning
SPRING FORT SOM FAN. Så heter den, min springlista på Spotify. Igår tog den mig runt mina snabbaste 6 kilometrar hittills i år. Fötter mot marken, bultande hjärta i bröstet och lätta andetag. Det är en salig blandning i listan, högt och lågt. Mjukt och hårt. Dansant och sjungvänligt. Bra låtar för att borra in […]
Träning som gör dig lycklig och fri
Det är snart åtta år sedan jag blev Zumba instruktör. Jag åkte på utbildningen utan att ha en aning om vad jag gav mig in på. Jag hade aldrig prövat på riktigt, bara sett ett par halvtaskiga videoklipp på Tv-shop. Men jag gillade ju att dansa så det skulle nog gå bra ändå. Till Haparanda […]
Thank god for this Monday!
So this Monday started out in the best way possible, with a little weekly planning and then a run in the sun. I have plenty of work to get done today so I was a little hesitant at first. But then I remembered creativity is unleashed with adrenaline and fresh air. At least for me. […]
Bara 87 dagar kvar..
Det har gått 15 dagar av mina totalt 100 dagar av armhävningar. Två av dagarna har jag av olika skäl inte gjort mina armhävningar så egentligen är jag inne på dag 13. Kommer ni ihåg vad utmaningen var? 100 armhävningar om dagen i 100 dagar. Hittills har jag gjort 1260 armhävningar.. Bara 8740 kvar, en […]
Mina bästa tips för att träningen ska bli av
Det pratas ofta om hur man kommer igång med träningen, men det svåraste brukar inte vara att komma igång – utan att faktiskt hålla ut. Att ge sig ut på det där löppasset även om det känns tungt. Gå till gymmet, även om man känner att man inte har tid. Att ta på sig träningskläderna när […]
Ännu mer löparkärlek
Igår kväll var jag ute och sprang, det blev totalt 7,8 km på just lite drygt 45 minuter. Ett personbästa! Jag som innan i höstas aldrig sprungit 5 km i sträck utan att gå och aldrig varit ute på en springtur längre än 7km. Jag kände mig så lätt under hela turen, som att benen […]
Kärlek, julklappar och löpningskärlek
I helgen har vi varit i Luleå jag och Markus medan Erik har varit hos fammo och faffa. Första gången vi åker bort på tumanhand sedan Erik föddes, vi har haft en riktig lyxhelg som var både effektiv och avkopplande. När vi lämnat Erik på lördag morgon åkte vi ner till Luleå, shoppade bort alla […]
Ett träningsmål som heter duga
I kväll har jag varit på ett roligt möte med ett gäng fantastiska människor, vi har planerat och spånat på en rolig grej som ni får höra mer om vid ett senare tillfälle. Det kommer bli fantastiskt kul kan jag lova! Jag åkte dit med rätt låg energi men kom därifrån laddad till tårna, tänk […]
