Beskrivning
PAUSEN är en 31 dagars reset med start 1 maj 2023 för dig som behöver lära dig att använda bromspedalen när livet springer för fort och hjärnan snurrar på högvarv. Programmet är utformat för att hjälpa dig att minska stress och hantera ångest just nu – och skapa tid för ordentlig återhämtning.
Programmet hjälper dig också att få perspektiv på vanor, tankar och beteenden som kan bidra till stress och hjälper dig att hantera ångest och forma nya vanor som får dig att må bättre över tid.
Det är en paus för att hämta andan och låta kroppen och hjärnan vila så att du kan ta ut en ny, mer hållbar, riktning framåt.
När du har gjort klart köpet här får du ett mail med en länk till kursen och Explore a Little More Community.
När?
PAUSEN startar 1 maj 2023 och pågår under 31 dagar, alltså hela maj månad. Allt innehåll spelas in och kan ses i upp till ett år i efterhand.
För vem passar det?
Pausen passar dig som just nu kämpar med stress eller ångest och vill ha hjälp att bromsa och hantera det som stressar dig. Du får konkreta verktyg för att minska yttre och inre stress just nu, och även verktyg för att minska stress på sikt. Det här är för dig som är i stort behov av en paus, just nu!
Detta ingår:
- 2st 90 min Hemma-retreat som start och avslutning med rörelse, meditation & reflektion
- 4 st livesändningar á 75 min med guidad meditation, reflektion & Q&A
- 3 st guidade meditationer varje vecka
- Verktyg för att minska yttre stress och hantera ångest
- Gruppchat och plattform tillsammans med övriga deltagare
- Stöttning och coachning i gruppen under 31 dagar
- Tillgång till Explore a Little More Community
- Tillgång till allt material till och med 31 maj 2024.
Hur du deltar
Pausen är ett helt digitalt program och du väljer själv om du deltar live eller ser inspelningarna i efterhand. Du har tillgång till allt material i ett helt år efteråt.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att betala hela eller delar av programmet, behöver du ett separat kvitto eller vill betala mot faktura, kontakta mig direkt på amanda @ explorealittlemore.se så hjälper jag dig. Programmet finns också att köpa via Epassi friskvårdsportal.
Datum för livesändningar:
Måndag 1 maj kl 19.00-20.30 – Landa & Andas Intro
Torsdag 11 maj kl 17.00-18.00 – Tid & prioriteringar
Torsdag 18 maj kl 19.00-20.00 – Tankar & känslor
Tisdag 23 maj kl 19.00-20.00 – Förväntningar & krav
Måndag 29 maj kl 19.00-20.00 – Att bara vara
Torsdag 1 juni kl 19.00-20.30 – Hålla hela vägen
Alla livesändningar spelas in och kan ses i efterhand.
