nästa START: 1 oktober 2023

Går din hjärna på högvarv dygnet runt och får dig att känna dig dränerad på energi? Längtar du efter att få en paus från evighetskarusellen och känna ett inre lugn? Då har du kommit rätt!

31 dagars reset för stressade själar

PAUSEN är en 31 dagars reset för dig som behöver lära dig att använda bromspedalen när livet springer för fort och hjärnan snurrar på högvarv. Programmet är utformat för att hjälpa dig att minska stress och ångest just nu – och skapa tid för ordentlig återhämtning.

Programmet hjälper dig också att få perspektiv på vanor, tankar och beteenden som kan bidra till stress och ångest och hjälper dig att forma nya vanor som får dig att må bättre över tid.

Det är en paus för att hämta andan och låta kroppen och hjärnan vila och en möjlighet att ta ut en ny, mer hållbar, riktning framåt.

För dig som behöver lära dig att använda bromspedalen när livet springer för fort och hjärnan snurrar på högvarv.

Det här ingår:

  • Mail varje dag
  • Mjukstart med 90 minuter nedvarvning, mjuk rörelse, reflektion & meditation
  • 4 st gruppcoachningstillfällen med guidad meditation & skriftlig reflektion
  • Verktyg för att minska yttre stress och hantera ångest
  • Gruppchat och plattform tillsammans med övriga deltagare
  • Stöttning och coachning i gruppen under 31 dagar
  • Tillgång till Explore a Little More Community
  • Tillgång till allt material i 6 månader efteråt.

Efter pausen kommer du att

  • Ha skapat utrymme i kalendern  för återhämtning
  • Synat alla dina måsten och borden och strukit allt som inte är direkt nödvändigt
  • Slutat säga ”ja” bara för att inte göra andra besvikna
  • Veta hur återhämtning ser ut för dig – och ha en plan för hur du får till det
  • Ha verktyg för att lugna kropp och hjärna
  • Ha mer distans till dina tankar och känslor – och därmed ett ökat inre lugn
  • Ha bättre förståelse för vad som stressar dig – och hur du hanterar det
Facebook Youtube Instagram Linkedin

© 2022 Amanda Matti AB