Tankar och känslor är också vanor
Vad tänker du på när jag säger rutiner och vanor? De allra flesta tänker på saker vi gör. Kanske vilken tid vi kliver upp på morgonen, vad vi gör innan vi går och sover, hur mycket vi tränar eller vad vi äter. Men har du tänkt på att även våra tankar och känslor till stor […]
Konsten att nå sina mål – och må bra på vägen!
Ärligt, hur många gånger har du satt ett mål, gett ett nyårslöfte eller uttalat en önskan om att uppnå något – bara för att sedan glömma bort det eller strunta i det? Jag vet att jag har gjort det hundratals gånger. Jag har också förut haft svårt för att sätta mål, eftersom det har gjort […]
Är du ett offer för livet och dess omständigheter, eller styr du ditt liv åt det håll du vill?
Kanske blir du provocerad av min fråga. Det hade jag blivit för ett par år sedan. ”Det är inte så jävla lätt” hade jag tänkt – och haft rätt. Det är inte så jävla lätt. Speciellt om man har ångest och ens hjärna försöker få en att tro på saker som inte är sant. Och […]
Men tänk om någon blir besviken?
Återigen har sommaren passerat utan att jag har skrivit ett enda blogginlägg. Man kan se det som att jag är dålig på att göra det jag har tänkt och leverera kontinuitet som en content skapare “borde” och “ska”. Eller så kan man se det som att jag är oerhört bra på att bromsa min överambitiösa hjärna […]
5 tips för att minska ångest
Jag har haft ångest i större delen av mitt liv. Det började nog i tonåren och har funnits med mig ända sedan dess. Jag har tidigare skrivit om hur det känns att leva med ångest på bland annat Instagram. Men det som har funnits med mig så länge har de senaste åren allt mer börjat […]
Sju tips för att hantera ångest & oro inför läget i omvärlden
Det pågår mycket i vår omvärld just nu. Efter två år med pandemi trodde många av oss att livet skulle börja återgå till det vanliga. Men så blev det inte. Det är krig i Europa och närmare tre miljoner människor är på flykt. I tidningarna står det inte bara om kriget i Ukraina, men även […]
Boktips: Jag kan ha fel – Björn Natthiko Lindeblad
Jag älskar att läsa, speciellt böcker som man kan läsa om och om igen utan att någonsin bli less. Björns bok ”Jag kan ha fel” är en sådan bok. Den ligger alltid bredvid sängen och jag brukar läsa någon rad varje kväll. Jag slår bara upp den någonstans, läser lite – och hittar alltid något […]
Att vara ute i naturen gjorde min ångest lättare att hantera.
När jag var tjugotvå hade jag landat hemma i Gällivare efter ett par år mer eller mindre på resande fot. Planen var egentligen inte att stanna här, jag ville resa mer, åka bort. Men jag fick ett fast jobb inom turism och började besöka olika entreprenörer runtom i vår fina kommun. Började vara mer ute. […]
Stanna upp och andas
Det finns dagar då jag tvivlar på mig själv och min kapacitet. Dagar då jag tänker att jag aldrig kommer klara av det jag vill göra, att jag inte är bra nog eller gör rätt saker. Dagar då jag jämför mig alldeles för mycket med andra och tänker att alla andra gör bättre saker än […]
Gör 2021 till året då du vågar leva livet fullt ut
Det är bara två veckor kvar av det här året. Året som blev det konstigaste och ovanligaste i manna minne. Vi är många som tycker att år 2020 har varit ett tufft år på olika sätt, även om man inte varit sjuk eller förlorat nära och kära. Mer tid hemma ger mer tid att fundera […]
En kärleksförklaring till min ångest
Ångest, rädsla och oro är något som många av oss känner från och till. För mig har ångesten varit en ständig följeslagare under många år av mitt liv. Ibland paralyserande, ibland mer krypande och svår att se och förstå. Idag kommer ångesten väldigt sällan och jag har lärt mig att hantera den på ett sätt […]
Hur låter din inre kritiker?
”Varför sa du så där egentligen? Tror du verkligen att någon bryr sig om vad du tycker? Du pratade för mycket och tog för mycket plats. Du måste tänka på hur du uppför dig och vad du säger. Prata inte sådär högt, folk tycker att du är en bitch. Men du måste våga säga ifrån […]
